Una enfermedad que puede atacarnos a cualquiera de nosotros. ¿ Que podemos hacer para evitarla?
La arteriosclerosis es una enfermedad degenerativa del sistema arterial, que se caracteriza por el endurecimiento y pérdida de elasticidad de las arterias, dificultando la correcta circulación de la sangre.
Las estadísticas nos indican que la arteriosclerosis y las complicaciones que de ella se derivan, son las causantes de la mitad de las muertes que se producen.
Hasta hace poco tiempo, esta enfermedad se vinculaba al envejecimiento, pero en la actualidad, cada día afecta a personas más jóvenes.
Aunque no es una enfermedad que pueda curarse por completo, sí puede mitigarse con un tratamiento adecuado.
Debe controlarse la hipertensión, el colesterol y la obesidad, así como evitar la vida sedentaria, todos ellos verdaderos causantes de la arteriosclerosis y de las enfermedades que de ello se derivan.
Las enfermedades cardíacas son enfermedades que se producen con los años, a causa de modificaciones microscópicas de nuestro organismo.
La ingesta de colesterol, grasas y calcio va subiendo hasta que un vaso obstruido bloquea la sangre y el oxigeno que el corazón necesita, entonces sucede lo peor un ataque cardíaco.
Pero una enfermedad cardíaca no sólo se puede tratar, sino que se puede prevenir en gran manera con unos simples cambios de vida.
Uno de esos cambios son los alimentos.
Estos no curan la mayoría de las enfermedades graves, pero son muy importantes para prevenir una amplia gama de ellas.
La dieta adecuada tiene que conseguir algo más que reducir el riesgo y comer correctamente, puede en muchas ocasiones detener e incluso hacer retroceder enfermedades como esta de la que os estoy hablando, que es una de las principales causas de enfermedades cardíacas.
¿COMO PREVENIRLA?
-Evitar la obesidad con un régimen bajo en calorías.
-Ingerir una dieta rica en frutas, verduras, hortalizas y legumbres, evitando las grasas animales.
-Consumir pescado, preferentemente azul, como mínimo dos veces por semana
-Evitar la sal y las comidas picantes
-Practicar algún deporte o ejercicio físico, evitando la vida sedentaria.
-Evitar el tabaco (factor número uno de riesgo para esta enfermedad)
Cuidaros que vida solo tenemos una.
Estelaoriente
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