lunes, 21 de octubre de 2013

HABLANDO DE MODA

En estos tiempos de crisis y de cambio climático, el mundo de la moda, como muchas empresas, se ve afectado de algún modo, aunque no le toca a todos por igual
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EL BACK-STAGE DE MILA
HABLANDO DE MODA

En estos tiempos de crisis y de cambio climático, el mundo de la moda, como muchas empresas, se ve afectado de algún modo, aunque no le toca a todos por igual.
El diseño independiente pierde fuerza en el mundo de la moda, ya que la crisis ha castigado a muchas empresas y sectores, y la moda es uno de los más afectados.
El clima también influye, ya que las campañas de rebajas, en muchos casos llegan cuando aún no se ha podido vender las colecciones, o bien por un verano que se alarga cuando ya tendría que ser otoño e invierno, o bien un invierno que no deja paso a una primavera, ya que se une al verano bruscamente de un día para otro.
El caso es que muchos diseñadores independientes, se han visto obligados a cerrar, el último ha sido el catalán Juan Antonio Ávalos, el mismo alega que la falta de apoyo y su mala situación económica le han obligado a cerrar su firma “Stand by”.
Tristemente Ávalos no es el único que ha tenido que colgar el letrero de “closed” y pasar de trabajar por cuenta propia para pasar a formar parte de grandes compañías del sector.
El otro día hablaba con un gran amigo diseñador independiente también con una gran experiencia y años de duro trabajo y creación de estupendas colecciones en el corazón de Milán, el es Alessandro Sala, un italiano luchador, amante de la moda, con bonitas creaciones y una gran lucha para situarse y hacerse un lugar en este mundo sobre este tema, el me comentaba que por desgracia esto está pasando a nivel mundial y “che anche quando lo scoraggiamento attraverso la finestra debe essere rimosso dalla porta e continuare a lottare e creare” (que aún cuando el desanimo entre por la ventana hay que sacarlo por la puerta y seguir luchando y creando).
Otros como Anna Figuera Delgado, Macarena Ramos Buil conocidas por su marca “El delgado Buil”, se han visto obligadas también a colgar el cartel y cesar, esperando que sea un cese temporal y no definitivo de su proyecto.
Al igual que al diseñador al cual tendremos en la entrevista de este articulo y propietario de la marca “Rabochy”, Guillermo Romero, el cual también ha tenido que cesar esperamos por un plazo corto en su andadura en el mundo de la moda y introducirse en otros campos en estos momentos. Pero Guillermo Romero es una persona como comprobareis en la entrevista que no le da miedo la vida y que es polifacético y le echa un par para seguir, y todo lo que hace sea en el campo que sea lo hace con gran profesionalidad.
La diseñadora Carmen March al igual que los anteriores ha cerrado su taller, y le ha sucedido  algo parecido a los demás, a pesar de su gran recorrido a sus espaldas.
Es una gran pena que el mundo de la moda se esté resintiendo tanto con la crisis y que grandes creadores se vean en la imperiosa necesitad de cerrar sus talleres.
David Delfín es otro de los conocidos diseñadores, que aunque tiene decidido continuar diseñando colecciones, se ha visto obligado a cerrar su tienda en Madrid.
Pequeños diseñadores se han visto obligados a unirse a grandes empresas y otros han apostado por los macro proyectos.
Raf Simons se pasa a Dior, ya ha tomado el cargo de diseñador creativo de la firma y ha dado por finalizada su trayectoria con Jil Sander, tras un año complicado de rumores y despidos.
Raf se ha convertido dentro de la firma, como el sustituto oficial de Galliano.
Después de las últimas polémicas en Dior producidas por su anterior director creativo, y varias colecciones que han tenido gran repercusión en la prensa especializada del sector, donde ha recibido bastantes críticas, con este cambio se pretender dar un lavado de imagen a la firma y desvincularse de todos los últimos fracasos.
Raf Simons no tendrá una tarea fácil pero que lo conseguirá teniendo en cuenta su trayectoria profesional exitosa.
Su último trabajo de Raf para Jil Sander, fue la colección basada en obras modernistas, donde se inspiró en Picaso para crear sus prendas, eso si su precio se sale del presupuesto de muchos bolsillos, ya que su prenda estrella de esa colección, un jersey de manga francesa inspirado en las cerámicas del pintor cuesta la friolera cantidad de 1200 euros.
Por otro lado nos encontramos con las grandes empresas como H&M o INDITEX, los beneficios de  Inditex superan a los obtenidos por la cadena sueca.
La rivalidad entre ambas es bien conocida en el mundo de la moda.
Inditex ya era líder en ventas, numero de tiendas en todo el mundo y valor en bolsa pero no lograba desbancar en cuanto a beneficios a la cadena sueca, pero finalmente el imperio de Amancio Ortega lo ha conseguido, con un total de 1932 millones de beneficios aproximadamente frente a los 1775 de su rival HM, esto supone un 12% más respecto al anterior ejercicio, que en los tiempos que corren esto es algo que muchos quisiéramos no?
El imperio Inditex sigue creciendo, ya que la gran visión de este empresario que empezó desde abajo, sigue apostando y abriendo mercados ya que esta previsto para muy pronto la venta on-line en el mercado Chino, después de abrir en países como Estados Unidos, Japón, Suiza, Dinamarca y Noruega.
Actualmente la empresa del poderoso Amancio Ortega sigue creciendo en ventas y en trabajadores ya que actualmente pasa ya de los 109.512 que tenía
Aquí mi teoría que dice detrás de un gran hombre hay una gran mujer, esta frase creo que dice mucho en el caso de Amancio Ortega ya que en sus comienzos según mis informaciones tuvo que ver mucho su ex mujer.
¿Cómo se puede crear este imperio? Creerme que me encantaría poder preguntárselo al Sr. Amancio Ortega, porque me consta del trabajo diario y constante de muchos diseñadores independientes o moda de autor, que están luchando duro por hacerse un hueco en este mundo tan complejo y a la vez tan apasionante.
Para hablaros de su experiencia en este mundo tenemos a un diseñador, estilista freelance Guillermo Romero, más conocido como el “Boss” (jefe). Propietario de la marca “Rabochy”.
 Guillermo
Nacido en Bilbao, entro en el mundo de la moda en 1985, desde entonces ha estado vinculado a este mundo en sus diversas facetas, producción, estilismo y ventas.
En 1986 y 1987, creó su propia marca llegando a vender en puntos importantes, y en Corte Ingles.
La marca dejó de ser operativa por problemas societarios.
Pero Guillermo Romero, sigue vinculado al mundo de la moda colaborando con algunas firmas, escribiendo en su blog y asesorando a algunos clientes.
Ha trabajado y colaborado en marcas como: Transit, TT, Chiver´s,
Bernard Malbunout, Liberto club, Zeppelin, Easy Boys, No Exit, Spinne & Brain, Uniform, Chevignon, Buena Venture, Tramping, Agatha Ruiz, Prada etc. y muchas más.

ENTREVISTA:
MILA:
¿Guillermo como ves actualmente las tendencias de moda?
GUILLERMO:
Desde mi punto de vista la moda ahora mismo no tiene un patrón determinado en una tendencia clara, siendo diferente en algunos sectores o tramos de edad.
Las referencias de la gente adolescente hacen que se vistan muy de acorde a la gente que admiran Justin Bieber, One Direction, Rihanna, por consiguiente es muy difícil marcar una tendencia clara en estos tramos de edad, lo más destacable, pantalones pitillos con tiros muy bajos tipo turco, shorts con encajes etc.

Donde está más clara la tendencia es del tramo de entre 20 a 45 que es clarísima, se lleva mucho el vintage y estamos volviendo a los 80 tanto en peinados, ropa, barbas y música. Los valores no se han definido mucho pero siempre jugamos con los colores básicos, y si tenemos que destacar algún color tenemos el verde y el naranja como colores del verano.
MILA:
¿Cómo afecta la crisis a los pequeños diseñadores como tú?
GUILLERMO:
Totalmente, es imposible si no haces una colaboración con empresas grandes del sector, que confíen en ti y produzcan tu marca o tu colección.
MILA:
¿Qué le aconsejarías a los jóvenes talentos que se quieren introducir en este mundo?
GUILLERMO:
Pues que se introduzcan cuanto antes mejor, la falta de experiencia es sustituida por las ganas y la creatividad.
MILA:
¿Crees que los estilistas ahora mismo inspiran tendencia?
GUILLERMO:
No, la tendencia actual la marcan los famosos, los populares, la gente que sale en tv., teniendo gran parte de culpa los estilistas por la poca creatividad en sus colecciones, en pocas palabras se copia más que se crea.
Las grandes potencias como Zara, Mango, H&M, que son las que llevan a la calle lo que los famosos llevan ellos como tendencia.
Según la opinión de Christian Lacroix, puso sobre la mesa, lo expuesto anteriormente, que los estilistas no son diseñadores, los estilistas en su gran mayoría son copiadores.
Los diseñadores son los que crean, diseñan y hacen la base del patrón.
MILA:
Puedes Guillermo explicarme el proceso para producir y sacar a la calle una prenda?
GUILLERMO:
En primer lugar plasmar la idea en un boceto, en dibujo, después, ese dibujo se lleva y se monta en un maniquí, en ese momento las telas no son lo más importante, que luego si lo serán, pudiendo hacer el modelo incluso en papel.
Una vez que está en el maniquí y se da el visto bueno, se eligen las telas para hacer la prueba de la merma, una vez hecho esto, se le pasa el boceto al patronista con las referencias de telas que se quieren para ese modelo.
Se hace el patrón, una vez que está hecha la base del patrón, se pasa a confección, donde se confeccionará la prenda y se escogerá la fornitura, que una vez confeccionada la prenda, se hace la prueba física con la modelo. Una vez se da el visto bueno, se le paso nuevamente al patronista y se hace el escalado, para pasar a producción.
Mientras está en producción el departamento de packers, piensa, diseña y configura el etiquetaje exterior de la prenda.
Una vez finalizado el proceso en su totalidad se pasa a su fabricación y distribución.
MILA:
¿Por dónde crees tú Guillermo que se va a desarrollar el mundo de la moda?
GUILLERMO:
Desafortunadamente, estamos en manos de las grandes distribuciones, dejando muy poco espacio, casi ínfimo al diseño independiente.
MILA:
¿Por qué crees tú que estamos en este momento tan difícil en el mundo de la moda?
GUILLERMO:
En primer lugar la crisis tiene mucha culpa, y algo muy importante, la poca confianza del tramado industrial hacia el mundo de la moda.
MILA:
Muchísimas gracias Guillermo por compartir tus opiniones con mis lectores del blog, y mostrarnos el mundo de la moda desde tu punto de vista. Te deseo lo mejor que vuelvas pronto a este mundo con tu marca Rabochy o con otra pero que hagas lo que hagas lo sigas haciendo con esa alegría que te caracteriza, ese buen humor que tienen los vascos como tú y esa simpatía y el buen trato que siempre tienes con tus clientes.
Es un placer para mí compartir charlas contigo y aprender de tu saber y tus experiencias, ya que cualquier conversación contigo me enriquece.

Y hasta aquí el articulo de este mes, espero que lo disfrutéis al igual que los que estéis de vacaciones disfrutéis del verano, yo seguiré por aquí preparando nuevos artículos que sean de vuestro interés y os hagan pasar un rato agradable con su lectura.
Y ya sabéis cualquier pregunta podéis contactar conmigo por los canales habituales.
Un abrazo.

Mila 
Make-up & Hair Stylist Artistic para cine, teatro, televisión y fotografía
Stylist de Peluquería y Estética
Asesora de Imagen.  Personal Shopper.

Cuidados estéticos en las mujeres con cancer

Últimamente me encuentro con mujeres, algunas antiguas clientas mías, otras amigas, y algunas me escriben preguntándome como cuidarse en esos momentos tan duros en la vida de una mujer, en la que la palabra cáncer aparece en sus vidas
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EL BACK-STAGE DE MILA
CUIDADOS ESTETICOS EN LAS MUJERES CON CANCER
He creído importante hablar en este artículo de este tema, porque por desgracia no todo es de color de rosa, aunque su símbolo sea de ese color.
Las mujeres se resisten hasta el último minuto de dejar de luchar y de seguir viéndose bien, por ellas y por sus familias.
También creo que el arreglarse, cuidarse y tener una actitud positiva y de lucha puede ayudar mucho.
Este artículo es un homenaje a esas amigas, clientas y mujeres que ya no están, pero que lucharon como campeonas, y por vosotras que lo habéis conseguido o estáis en ello y seguís luchando, y me preguntáis ¿Qué puedo hacer para verme mejor?
Como no soy médico ni psicóloga, mi granito de arena es ayudar a que vuestro aspecto físico se vea lo mejor posible.
Durante los tratamientos, podéis hacer algunas cosas que os ayuden, como cuidar el cabello, tu cabeza, piel e higiene.
El cabello es lo primero que se pierde mientras se está en tratamiento, así que después cuando todo pase os encargareis de ese tema,
Seguramente os sentiréis más sensibles, y productos que antes os iban bien, ahora no toleráis, como cremas, perfumes, cosméticos etc. por eso es importante cambiar y usar productos 100% sin perfumes, conservantes ni adictivos.
Durante el tratamiento están desaconsejados los tratamientos en cabina y también sustancias que pudieran pasar al flujo sanguíneo, pero podéis disfrutar de un masaje relajante con un aceite hidratante como el que se utiliza con los bebes.
No está recomendado realizar depilaciones con laser, ni drenajes linfáticos, ni hacerse tatuajes o micro pigmentaciones, eso lo dejareis para más adelante.
Es muy corriente que la enfermedad os haga perder peso, por lo cual la piel se resiente por la deshidratación y la flacidez, también hay zonas en las que aparece una hiperpigmentación o distintas tonalidades de color. No es conveniente exponerse al sol, se han de usar protectores solares ‘pantalla total’ ya que algunos agentes quimioterapéuticos, activan una excesiva formación de melanina, así como una exagerada fotosensibilidad, debiendo proteger las zonas en las que se ha aplicado la radioterapia totalmente del sol.
Otro efecto es la sequedad de la piel producto de la quimioterapia, que ocurre porque estos fármacos aceleran la velocidad de renovación de la piel, con lo que se pierden muchos fluidos intercelulares, dando a la piel aspecto de sequedad, descamación y grietas.
Es muy importante que uséis sustancias humectantes y emolientes como ácido láctico y ácidos omegas.
Lo mejor es que tratéis de encontrar los productos más naturales posible y pedir que os faciliten unas muestras antes de adquirir los productos, para comprobar que no os hacen reacción.
No os recomiendo usar cremas despigmentantes para tratar de eliminar las manchas, ni usar cremas con retinol, ácido glicólico, reafirmantes que tengan en su composición algas, anticelulíticos, ni drenantes, ya que la piel va estará muy sensible, vamos a evitar en lo posible las reacciones.
Por ahora evitareis usar desodorante y perfume si te han operado o radiado la zona del pecho o axilas. Una buena higiene será suficiente, cuando todo pase podréis volver a vuestra vida normal, ahora de lo que se trata es de cuidaros, mimaros, y que os veáis bien dentro de lo que vuestra salud os permita.
¡A quien no le gusta seguir viéndose atractiva!
VAMOS POTENCIAR EL ASPECTO CON EL MAQUILLAJE
Como las cejas se van a caer, buscaremos un lápiz permanente de la marca ‘Mabela’ de venta en el Cote Ingles o alguno similar, los hay en varios tonos para que puedas usarlos tanto para cejas como para perfilar los labios, ya que tienen una larga duración, por lo general todo el día.
También hay cejas de pelo natural que se pueden poner postizas. Con eso ya os vais a ver mejor y esa imagen vuestra os va ayudar en esos momentos de bajón.
Ojo
Los efectos de los tratamientos suelen hinchar, por lo que es común que la cara parezca más ancha que anteriormente.
Buscar productos como os he dicho antes lo más naturales posible y poneros una base de maquillaje clara en todo el rostro y una base más oscura en los laterales del rostro, esto os alargará visualmente vuestras facciones y dará sensación de que no estáis tan hinchadas.
EL CABELLO
Perder el cabello en un tratamiento de quimioterapia es uno de los momentos más duros y difíciles para una mujer con cáncer.
Como el cabello va a empezar a caer, lo mejor es que en la peluquería os lo corten.
Es uno de los momentos más duros que muchas de vosotras me habéis comentado en el salón de belleza, el enfrentarse a un cambio tan radical.
¡No os deprimáis! No os lo podéis permitir.
Os recomiendo que antes habléis con vuestra peluquera de confianza, y que tengáis ya previsto el plan B, para cuando se realice el corte.
El cabello empieza a caerse dos o tres semanas después de que empieza el tratamiento de quimioterapia, por eso es recomendable tener preparado todo lo que necesitareis, pañuelos, pelucas etc.
La estilista os recomendará que tipo de color elegir y el corte más adecuado.
Os aconsejo que vayáis con vuestras amigas y con vuestros hijos, y hacer de ese momento algo positivo, y sobre todo si vuestros hijos son pequeños, pues es un buen momento para explicarles los cambios que van a ver en vosotras, e implicarlos a que os ayuden a escoger.
Existen en el mercado pelucas con cortes muy actuales que pasan desapercibidas, ya que las hay en pelo natural, un poco más caras, pero el resultado vale la pena, o bien de pelo sintético más asequibles.
Las hay con mechas, y se pueden hacer incluso igual a vuestro corte de pelo anterior.
Si la que vais a utilizar es de pelo natural deberá ser tratada igual que cualquier cabello, la podéis llevar a vuestra peluquería y la lavarán y peinarán como si fuera vuestro propio cabello.
Si os lo podéis permitir lo ideal es tener dos iguales, así una la tenéis siempre en la peluquería arreglándose y cada vez que necesitéis su lavado ya tendréis la otra lista.
Las peluqueras llegamos a ser muy cómplices con vosotras en este tema, y buscamos daros citas en las que el salón tiene menos afluencia, o en una estancia anexa efectuamos el trabajo, ya que me consta que a muy pocas os gusta que os vean sin el cabello. Eso es buena señal, sigue estando ahí lo que quiero trasmitiros, que no se apague ese punto de coquetería femenina, que la enfermedad trata de arrebatar.
Existe la opción de cortar vuestro propio cabello antes de empezar la quimioterapia, para poder realizar la peluca con vuestro cabello, ya que después las sustancias químicas penetrarán por todo el cuerpo y por vuestros cabellos y ya no se podría.
En algunos hospitales existen asociaciones de mujeres que han padecido cáncer y que ofrecen las pelucas y pañuelos que ya no necesitan. Es un recurso si no os podéis permitir muchos gastos.
También vuestras amigas pueden ser donantes de cabello, esto sirve para confeccionar las pelucas de cabello natural, para mujeres con cáncer que luego necesitarán.
Peluca de fibra en monofilamento que le confiere en la zona frontal con el tul más ligereza. Peso muy ligero 28 grs. colores diversos. Precio 250 euros aprox.
Precio 280 euros aprox.
Cabello natural ondulado con monofilamento que da mayor libertad y naturalidad a la pieza. Tipo de cabello natural.Precio 975 euros aprox.
Cabello natural, con monofilamento que le da una apariencia más natural pudiendo hacer la raya en varias zonas. Precio 1100 euros aprox.
LOS PAÑUELOS
Otra opción son los pañuelos, con un poco de gracia y unos pequeños consejos os convertiréis en unas expertas a la hora de utilizarlos. Podéis acabar el recogido del pañuelo con un lazo o un nudo, dejando las puntas largas recogidas hacia un lateral, o bien recoger lo que sobra del pañuelo en la parte lateral o en la nuca como si de un moñito se tratara, otro modo es recoger el sobrante en la zona de las sienes, le da un aire de modernidad.
Atreveros con los colores llamativos y vistosos. ¿Los tenéis que llevar? ¡Pues vamos a ser extremadas! Esos toques de color en el espejo os van a dar ánimos.
Precio 40 euros aprox.
Pañuelo ligeramente acolchado con lazos lagos que permite realizar diversas opciones y estilos de nudos y lazos. Material 100% Algodón (tejido exterior y forro interior)Precio 35 euros aprox.
Tejido suave y confortable de algodón 100% Ligeramente acolchado en la zona de la frente para añadir volumen. Precio 30 euros aprox.
Los pañuelos los puedes utilizar solos o en combinación con una peluca.
Es importante que sean de algodón o cualquier tela que se adapte y se adhiera pues los de seda se deslizan con facilidad y no dan la seguridad necesaria para moverte.
Dedicarle un tiempo a practicar para ver de qué manera os queda mejor.
Una buena idea es tener varios, pues según la ocasión, el clima o la ropa que os pongáis poder elegir.
Os aconsejo que vayáis acompañadas por una amiga para que os ayude a decidir que peluca o pañuelo os queda mejor.
ACCESORIOS
Utilizar pendientes que vestirán más con el pañuelo o peluca, como las argollas, ya que si son pequeños quedarán cubiertos por el pañuelo y no se verán.
Y unas bonitas gafas de sol, os protegerán y también os darán un look más chic.
No se trata de tapar la enfermedad, si no de luchar y sentiros bien y que os veáis atractivas, ya que el ánimo os va a ayudar en el tratamiento.
Lo importante que nunca desfallezcáis en la lucha, y que vuestra vida cambie lo menos posible, y sobre todo primero por vosotras que os veáis guapas y que sirva para que estéis positivas, y por vuestras familias pues si os ven bien ellos también se van a sentir bien.
CUIDADOS DESPUES DEL TRATAMIENTO
Una vez el tratamiento finalice, y pasado un par de meses, cuando ya el cuerpo elimine toda la medicación, es el momento de empezar a reparar todos los estragos que ha producido la quimioterapia.
Ahora podemos empezar los tratamientos corporales y faciales.
Lo primero será un exhaustivo examen de las condiciones en las que se encuentra la piel.
El cabello empezará a crecer, es el momento de usar productos para fortalecerlo y que tome fuerza, ya que el primer cabello que sale es muy fino como pelusilla y nace de forma irregular y de diferente densidad.
"La esencia de una mujer no se pierde por tener cáncer"
Es aconsejable que este cabello lo rasuréis ya que así se fortalecerá y tendrá un crecimiento más homogéneo.
Ya sé que tenéis ganas de que crezca, pero creedme pero este paso es necesario para que se recupere correctamente.
Muchas veces después de un proceso de quimio suelen aparecer muchas canas, o el cabello es más oscuro que antes, incluso puede ser que ahora sea más rizado o más áspero que antes.
Mientras estéis en este proceso podéis readaptar la peluca con sistemas de sujeción diferentes, y a menudo que vaya creciendo vuestro cabello, entresacarlo y mezclarlo con la peluca, hasta que el proceso de crecimiento haya finalizado.
Es aconsejable que la peluca sea muy traspirable, para no perjudicar al nuevo cabello que está saliendo y no se ahogue.
Yo os recomiendo que esperéis un poco a teñiros, y que cuando lo hagáis realicéis primero una prueba de alergia, ya que vuestro cuerpo ha sufrido cambios y necesita depurarse por completo de todos los tóxicos que ha recibido.
Es necesario que el cabello se airee y se oxigene, que respire, los masajes en el cuero cabelludo ayudan.
Solamente si habéis recibido radioterapia en una zona de la cabeza, allí no nacerá cabello, ya que queda una cicatriz como una quemadura, es hora de valorar el aplicar junto a tu cabello extensiones para disimular la zona.
ENTREVISTA
Hoy quiero hablaros de una mujer muy luchadora.
En esta ocasión no pondré su foto como suelo hacer con todos los entrevistados por expreso deseo de ella, porque sigue en la lucha contra el cáncer desde hace cuatro años.
En su lugar pondré la foto de una mujer que es actualidad en estos días y que todos conocemos Angelina Jolie, y que ha llevado en secreto la lucha contra su enfermedad, y que se ha sometido a un tratamiento preventivo de extirpación y reconstrucción de ambas mamas.
Como ella mi entrevistada de hoy es una mujer valiente.
Ella es Montse, tiene 40 años, su vida se vio truncada un día por la tremenda noticia en una revisión ginecológica, cuando tras realizarse una mamografía se le detecto un cáncer de mama.
Se le tuvo que practicar una mastectomía en uno de sus pechos.
Actualmente está en el proceso de la recuperación tras reconstruirle el seno y operarle el otro para igualarlos.
MILA:
¿Cómo recibiste la noticia Montse?
MONTSE:
Un mazazo porque lo primero en lo que pensé fue en mi hija que aún era pequeña, y en mis padres y hermana.
Me pasó la vida en un segundo por mi mente, y fui consciente que el cáncer había aparecido en mi cuerpo por tanto sufrimiento, desde que me casé, y los malos tratos que recibí por parte de mi ex marido. El no me ha dejado de molestar a pesar de estar separados desde hace muchos años hasta que supo que tenía cáncer.
MILA:
¿Cómo se lo comunicaste a tu familia?
MONTSE:
Cuando yo lo asimile se lo dije, entonces ya tenía claro que iba a luchar hasta el final con todas mis fuerzas, y que no iba a dejar que la enfermedad me cambiara y me hundiera mi autoestima, no una vez más.
Creo que eso me ha salvado.
MILA:
¿Cómo fue antes de la operación?
MONTSE:
Recuerdo que días antes de iniciar el tratamiento, me dije, yo no quiero verme físicamente peor de lo que voy a estar, cogí el teléfono y te llamé, me dije Mila me conoce, sabe como soy, mis gustos, conoce mi cabello, mi maquillaje, ella me va a aconsejar... y así fue como me ví contigo camino a Barcelona para comprar mi primera peluca.
Fue para mí importante saber que cuando me cortarás, bueno rasuraras mi cabeza, saldría con la peluca puesta, igual que mi corte de cabello de antes.
Decidí una peluca con cabello natural, pagué entonces 1500 euros, había modelos más baratos, pero elegí ese porque se veía más natural, y la tendría que llevar bastante tiempo.
En cuanto al maquillaje, pasada la operación donde me extirparon la mama, y después de mi primera quimio, empecé a luchar contra la sequedad de mi piel, con mucha crema hidratante, y a aprender con tu ayuda, y algunos lloros por mi parte y mucha paciencia por la tuya a maquillarme las cejas, a utilizar las pestañas postizas, y a darme un poco de ‘salud de pote’ como tu llamabas al colorete para hacerme reír.
Poco a poco eso fue un ritual diario que me ayudó a verme mejor y a no bajar los brazos y a luchar con mi enfermedad.
MILA:
Siempre me ha admirado tu fortaleza y tus ganas de vencer esta enfermedad, me consta que sigues en la lucha a pesar del tiempo transcurrido. ¿Cómo se consigue esto?
MONTSE:
En ningún momento pensé que iba a morir, no me lo podía permitir, pues tengo una hija que me necesita, y me quedan muchas cosas por vivir.
Hay mujeres que van con el pelo rapado, o con un pañuelo, pero yo no quería ir a comprar, a pasear y que se me viera la enfermedad en la cara.
Por eso la peluca fue un escudo y un alivio para mí, me habitué enseguida a ella.
Nunca quise que mi hija y mi familia me vieran sin ella.
MILA:
Y una vez superada la enfermedad ¿Qué cuidados estéticos realizas?
MONTSE:
Por suerte la enfermedad la he superado, actualmente estoy en recuperación de la reconstrucción de la mama y de la reducción de la otra para que ambas queden igual.
Como me recomendaste utilizo rosa mosqueta que me ayuda en la recuperación de los tejidos.
Estéticamente vuelvo a lucir mi cabello aunque debo cuidarlo más que antes pues es más frágil y fino.
No puedo tomar el sol y debo llevar protección muy alta, por eso suelo maquillarme con productos que llevan factor de protección solar.
Mis huesos han quedado un poco tocados y he cogido bastante peso, pero eso es mi próxima asignatura pendiente, recuperar un poco mi figura.
MILA:
Actualmente como comentaba al principio de la entrevista hemos tenido la noticia de la decisión de Angelina Jolie de su doble mastectomía.
En el caso de Angelina, ella consideró que era un paso que debía tomar por protección,
Tras someterse a la retirada de todo el tejido mamario Angelina pasó por el quirófano para completar la reconstrucción de sus pechos.
¿Cómo estás viviendo tu ese proceso de la reconstrucción después de pasar por el proceso de la enfermedad?
MONTSE:
Yo creo que si mi caso hubiese sido como el de Angelina Jolie, o lo mío se hubiera sabido antes, yo hubiera hecho lo mismo.
Estéticamente el pecho es algo muy importante en la vida de una mujer, ya no de cara a los demás, si no a una misma.
Es muy duro tras la operación ver que te falta una parte de ti, que ha quedado mutilada y que hay una cicatriz horrible.
Por eso creo que en cuanto se pueda la reconstrucción te ayuda a volver a sentirte mujer, a verte bien, a elevar tu autoestima.
Mi operación fue mucho más agresiva que la de Angelina Jolie, ya que en su caso se respeto el pezón y los conductos que lo irrigan, una vena y una arteria, que pasan por medio de la mama.
En mi caso fue todo radical, por eso ahora ya empiezo a verme bien, aunque todo está muy reciente, y en fase de recuperación de mis operaciones, espero ya muy pronto irme de compras jajaja.... Eso también ayuda en mi autoestima, ya que mucha de mi anterior ropa ya no me sirve o de la parte de arriba o de abajo.
MILA:
¿Qué le recomendarías a esas mujeres que estén tanto en la fase en la que le comunican la enfermedad, como en la fase que estas tu ahora?
MONTSE:
Ante todo, que no se dejen abatir por la noticia de la enfermedad, en un primer momento se llora, pero que enseguida se sequen las lágrimas y empiecen a luchar, que no se crean jamás que sea el final y que vayan a morir.
Que se cuiden, que no dejen de ser femeninas, de maquillarse, de arreglarse, no importa si antes no lo hacían, es un buen momento para empezar y sentirse mejor.
Que se asesoren con una buena profesional, que les ayude con sus consejos.
MILA:
¿Por qué no has querido que saliera tu imagen en este articulo?, es algo que me llama la atención porque estas estupenda.
MONTSE:
Porque yo soy una más, no quiero tener ningún protagonismo, eso sí quería con mi testimonio personal, ayudar a otras mujeres que están pasando por una situación como la mía, y agradecerte a ti, que durante estos años no has dejado de estar a mi lado, con tu apoyo, tus consejos, y las llamadas telefónicas día sí y día también.
Mi imagen no importa porque nadie lo sabe, mi aspecto es casi normal, y si yo no lo cuento no se ve, y cuando estaba mal no me hice ninguna fotografía, no quería que esa imagen me deprimiera, es una etapa que está quedando ya en el olvido poco a poco.
Quiero seguir mirando al futuro con optimismo, y llevando una vida lo más normal posible.
¡Por cierto me debes una Mila jajaja!
¿Nos vamos de compras?
MILA:
Por supuesto Montse, es una alegría para mi seguir disfrutando de tu compañía de tu optimismo y tu energía positiva.
Muchas gracias por compartir esta entrevista con los lectores/as del blog.
Era un tema que me lo pensé mucho antes de escribirlo, porque a mucha gente sobre todo del mundo de la moda, la belleza etc. no les gusta incluir estos artículos, porque vende más lo bonito, pero ya que muchas de vosotras me habéis animado a que hiciera un artículo sobre este tema, y que yo también creo que esta información es importante para muchas mujeres, que se encuentran pasando por un cáncer, y que si con mi granito de arena, les sirve, para mí será una gran satisfacción.
Recordaros que podéis consultarme vía e-mail cualquier duda sobre este tema, como maquillaros, cremas, productos, como elegir vuestra peluca, sobre estilismos con la ropa, los pañuelos, direcciones o cualquier cosa que se os ocurra, estaré encantada de contestaros personalmente.
¡Y no olvidaros la vida es el mejor regalo que tenemos y hay que pelearla hasta el final!
Un abrazo.
Mila
Make-up & Hair Stylist Artistic para cine, teatro, televisión y fotografía
Stylist de Peluquería y Estética
Asesora de Imagen. Personal Shopper

Escote a prueba de miradas

¿En verano te sientes guerrera? Aprende esta técnica para que nadie se resista a tus encantos y luce un escote muy sensual
Lo primero consigue te una lencería que tenga acolchado para que potencie el volumen de tus pechos.
¡Siéntete voluptuosa!
Utiliza polvos bronceadores mas oscuros que el tono de tu piel para poder definir la zona mas baja de tu escote. Repártelos con una brocha tamaño grande, realizando movimientos circulares por todo el contorno del pecho.
Para la linea de la clavícula y el canalillo necesitaremos unos polvos mas claros.
Veras que resultado las curvas de tu anatomía cobraran vida cuando la luz se refleje en ellas. 
Estos trucos lo saben los fotógrafos de moda y se ve en el resultado de sus trabajos.
Con estos trucos el resultado es increíble y sin pasar por el cirujano
Por ultimo absorbe los polvos con un pañuelo de papel y repasa toda la superficie con una brocha de esas tamaño xxl.
Con estos trucos el resultado es increíble y sin pasar por el cirujano.

Aprender a hacerse mayor, Envejecer cuanto más tarde mejor

Muchas personas nos sentimos más jóvenes de lo que marca el calendario y las velas de nuestro pastel de cumpleaños.
Y es que el ánimo, la curiosidad y las ganas de vivir no disminuyen con el tiempo, como tampoco tiene por qué hacerlo nuestro bienestar si llevamos una vida saludable y nos cuidamos, para llegar en la mejor forma posible a cualquier edad
¿Pacto con el diablo? ¿Elixir de la eterna juventud?
¡Olvídate! No hay pócima capaz de parar el paso del tiempo.
Pero sí tratamientos y formas de vivir.
En esta sociedad se sueña con vivir cada vez más años, pero por otra parte, rechaza las marcas en el cuerpo y rostro del envejecimiento.
Así, pues envejecer bien no es querer borrar a toda costa las marcas del tiempo a base de bisturí, si no cuidarnos, aceptarnos y estar dispuestos a disfrutar de cada etapa de nuestra vida.
Cumplir años es también una oportunidad para aprender, tenemos un mayor conocimiento social, laboral, más experiencias etc., todo esto nos da seguridad en nosotros mismos, que se refleja en el conjunto de la persona.
Podemos decir que si estamos abiertos al mundo y hacia los demás, tenemos una buena red social para disfrutar de buenos momentos, ayudará a envejecer de una forma saludable.
Permanecer activos, aprender cosas nuevas y emprender nuevos proyectos, nos hace sentir capaces de hacer muchas cosas, adquirir nuevos conocimientos hará que estemos integrados en el mundo actual y ganemos confianza en que no nos hemos bajado del tren.
Muy importante cuidar nuestro aspecto exterior, hacer deporte y ejercitar nuestro cerebro, ya que el envejecimiento es un proceso continuo, debemos saber aceptarlo y adaptarnos. Controlar el sobrepeso, ya que comporta un aumento del estrés oxidativo, el envejecimiento de nuestras células y el desencadenante de muchas enfermedades.
No se trata de seguir dietas milagrosas recomendadas por amigas, si no, de procurar no hacer excesos, evitando repetir en las comidas, tomar postres hipercaloricos, y comidas copiosas y grasas o abusar de los fritos.
Es decir comer menos pero más veces, cenar de forma ligera y temprano.
La forma de la preparación de los alimentos es muy importante, no solo por lo que nos aporta en cuanto a calorías, si no por sus nutrientes y vitaminas, que depende del tipo de cocción pueden llegar a perderse.
¡Olvídate! No hay pócima capaz de parar el paso del tiempo, pero sí tratamientos y formas de vivir
Ingerir pescado azul ya que contiene más ácidos grasos omega-3, importantísimos para el organismo, ya que previenen enfermedades cardiovasculares, tensión alta y artritis.
Menos carne en la dieta, ya que son ricas en grasas saturadas y toxinas.
La fruta no debe faltar, ya que contiene antioxidantes, ideales para el mantenimiento de una piel joven.
Sin olvidarnos la importancia de los cereales y las legumbres, que nos proporcionan la energía para la actividad diaria, y si además son integrales nos aportan fibra, vitaminas, ácidos grasos esenciales y minerales.
Con todo esto y los nuevos tratamientos de belleza bien utilizados, y los avances estéticos, nos ayudará para dulcificar las huellas de la edad, sin negar el paso del tiempo.
Los peeling, inyecciones de ácido hialurónico, y cremas de última generación, nos ayudarán a tener un aspecto más fresco, menos cansado y más luminoso. Podemos encontrar en el mercado diferentes productos y marcas, y también en cosmética natural.
Necesario para tener ese aspecto más joven, incorporar hábitos saludables, dormir las horas necesarias, no fumar y buscar momentos de relax.
Las personas fumadoras tienen un peor aspecto, ya que la piel es uno de los filtros para eliminar toxinas. Los fumadores suelen tener la piel más apagada, por lo que necesitaran procurar tener una mejor limpieza e incrementar los cuidados estéticos.
Truquitos de belleza del Back Stage de Mila
Dos mascarillas faciales para hacer en casa por poco dinero.
Limpieza profunda: Pieles grasas y de personas fumadoras.
Coge un yogurt natural y añade el zumo de medio limón, mézclalo y extiéndelo por el rostro con la ayuda de un pincel. Déjalo actuar 25 minutos, pasado ese tiempo retíralo con agua.
Limpieza hidratante:
Coge un yogurt natural y añádele con una cucharadita de postre miel, mézclalo y aplícalo con un pincel. Déjalo actuar 25 minutos, transcurrido el tiempo de exposición, retíralo con agua.
Si tienes constancia en los cuidados, se verán en el conjunto de tu imagen.
Y sobre todo reír, reír mucho es la mejor terapia para mantenerse joven.
Mila
Make-up & Hair Stylist Artistic para cine teatro, tv y fotografía
Stylist de Peluquería y Estética
Asesora de imagen
Personal Sopper

Una mirada vale más que mil palabras

Los ojos captan el 40% de la atención de quien nos mira, además embellecen o delatan el estado de ánimo
EL BACK-STAGE DE MILA
"UNA MIRADA VALE MÁS QUE MIL PALABRAS"
ESPECIAL OJOS Y GAFAS

Ojeras, bolsas y arrugas el peor enemigo de una bonita mirada.
Las ojeras se deben en la mayoría de los casos, a una hiperpigmentación de la piel, exceso de melanina, al cansancio, mala circulación y falta de sueño.
Las bolsas malas enemigas de un aspecto joven y de una bonita mirada, aparecen por una mala circulación linfática y retención de líquidos, esto se acentúa al levantarse por las mañanas.
Las arrugas, se forman por los gestos de expresión cosa que con el paso del tiempo es normal, pero también debido a la sequedad en exceso de la piel del contorno de los ojos, ya que es muy fina y delicada.
En este artículo os he preparado un especial de gafas, ya que la acertada elección puede cambiar la imagen de la persona o desfavorecerla.
Es muy importante a la hora de su elección conocer varias cosas, lo que mejor nos va con nuestro estilo, trabajo y tendencias.
Las gafas de moda este año vienen marcadas con aires retro, ya sean para visión, para el sol o como complemento se reafirman como un accesorio que marca personalidad.
Los colores llamativos están causando furor para un look de oficina.
Este año se han lucido en las mejores pasarelas complementos de gafas ostentosas en los diseños de gafas de sol, con filigranas en las monturas con adornos dorados y barrocos, con monturas y cristales oscuros.
 

Como novedad esta temporada son las gafas con contornos cuadrados, líneas rectas y los tamaños XXL, tipo las gafas que recuerdan a los esquiadores.
En este tipo de gafa lo más chic urbano son los colores rojo y verde.
Y para los más clásicos las del tipo aviador. Ray Ban se lanza por darles un aire moderno y rompedor con cristales azules y amarillos, que seguro que harán que las miradas no pases desapercibidas por tus ojos.
 
Para los más clásicos no se pueden perder las monturas de pasta gruesa con la mitad del cristal montado al aire, que creara un look más intelectual y vintage.
Según la forma de nuestra cara deberemos elegir la montura, porque de eso depende el resultado final de nuestra imagen.

CARA REDONDA:
Las gafas que mejor te van son las de pasta rectangulares o montadas al aire.
CARA RECTANGULAR:
Las gafas más favorecedoras son las que rompen la forma rectangular del rostro con acabados con tendencia redonda en la parte de abajo.
CARA TRIANGULAR:
Lo que mejor le va a este tipo de rostro son gafas con tendencia a ser grandes, muy de moda esta temporada.
CARA OVALADA:
Es uno de los rostros más perfectos, por lo que podemos usar cualquier tipo de montura, hasta las más atrevidas.
CABEZA ANCHA:
Si es este tu caso las monturas siempre serán grandes para que no desentonen con las proporciones estéticas.
CABEZA ESTRECHA:
En este caso será el contrario buscaremos monturas de proporciones medias para que no sobresalgan del rostro.
NARIZ GRANDE:
Si en el rostro lo que predomina es una nariz grande, buscaremos una montura grande, nunca una gafa pequeña, ya que así disimularemos las proporciones.

TRUQUITOS DE BELLEZA:
Cuando sientas tus ojos enrojecidos, hinchados, te recomiendo que prepares una infusión de manzanilla de esa que viene en bolsitas y que pongas las dos bolsitas cinco minutos en el congelador, pasado ese tiempo aplícatelas encima de los ojos por 20 minutos, la hinchazón y los ojos enrojecidos habrán desaparecido.

Así mismo si eres propensa a las ojeras, corta una patata en laminas lo más fina posible y aplícate en cada ojo justo encima de la ojera la patata, si eres constante y lo haces cada día la piel y la oscuridad de la ojera se irán aclarando.

Espero que os haya resultado interesante este artículo y os ayude a la hora de elegir vuestras gafas ya sean graduadas, de sol o como complemento de la ropa.

Una mirada dice más que mil palabras.

MILA
Make-up & Hair Stylist
Stylist de Peluquería, estética
Asesora de imagen
Personal Shopper

LA ARTERIOSCLEROSIS

Una enfermedad que puede atacarnos a cualquiera de nosotros. ¿ Que podemos hacer para evitarla?
La arteriosclerosis es una enfermedad degenerativa del sistema arterial, que se caracteriza por el endurecimiento y pérdida de elasticidad de las arterias, dificultando la correcta circulación de la sangre.
Las estadísticas nos indican que la arteriosclerosis y las complicaciones que de ella se derivan, son las causantes de la mitad de las muertes que se producen.
Hasta hace poco tiempo, esta enfermedad se vinculaba al envejecimiento, pero en la actualidad, cada día afecta a personas más jóvenes.
Aunque no es una enfermedad que pueda curarse por completo, sí puede mitigarse con un tratamiento adecuado.
Debe controlarse la hipertensión, el colesterol y la obesidad, así como evitar la vida sedentaria, todos ellos verdaderos causantes de la arteriosclerosis y de las enfermedades que de ello se derivan.
Las enfermedades cardíacas son enfermedades que se producen con los años, a causa de modificaciones microscópicas de nuestro organismo.
La ingesta de colesterol, grasas y calcio va subiendo hasta que un vaso obstruido bloquea la sangre y el oxigeno que el corazón necesita, entonces sucede lo peor un ataque cardíaco.
¿COMO PREVENIRLA? -Evitar la obesidad con un régimen bajo en calorías
Pero una enfermedad cardíaca no sólo se puede tratar, sino que se puede prevenir en gran manera con unos simples cambios de vida.
Uno de esos cambios son los alimentos.
Estos no curan la mayoría de las enfermedades graves, pero son muy importantes para prevenir una amplia gama de ellas.
La dieta adecuada tiene que conseguir algo más que reducir el riesgo y comer correctamente, puede en muchas ocasiones detener e incluso hacer retroceder enfermedades como esta de la que os estoy hablando, que es una de las principales causas de enfermedades cardíacas.
¿COMO PREVENIRLA?
-Evitar la obesidad con un régimen bajo en calorías.
-Ingerir una dieta rica en frutas, verduras, hortalizas y legumbres, evitando las grasas animales.
-Consumir pescado, preferentemente azul, como mínimo dos veces por semana
-Evitar la sal y las comidas picantes
-Practicar algún deporte o ejercicio físico, evitando la vida sedentaria.
-Evitar el tabaco (factor número uno de riesgo para esta enfermedad)

Cuidaros que vida solo tenemos una.
Estelaoriente

Los Triglicéridos

Muchos os preguntareis que encierra esta palabra que parece que hablamos en chino, pero que viene en nuestros análisis de sangre
Los triglicéridos son un factor de riesgo independiente para las enfermedades del corazón.
Cualquiera que tenga un alto nivel de lípidos en la sangre, colesterol o triglicéridos, debe considerarse como un paciente coronario de alto riesgo.
¿Que hacen exactamente los triglicéridos?
Nos proporcionan el almacenamiento principal de energía.
Si no quemamos rápidamente las grasas, el azúcar o los carbohidratos que hemos ingerido, la mayoría de ellos se convierten en triglicéridos y se trasladan al torrente sanguíneo, para almacenarse y al igual que el colesterol pueden instalarse en las paredes de las arterias en su viaje por la sangre.
Los médicos miden los niveles de triglicéridos como parte de una prueba de colesterol e indicador del estado de salud.
Los niveles bajos son señal de una buena salud, los niveles altos se asocian con un incremento de riesgo de enfermedad cardiaca, porque van acompañados de altos niveles en sangre de otras particulas nocivas.
Compruebe sus triglicéridos
Los niveles de triglicéridos en sangre varían enormemente de una hora a otra, según la ingestión de alimentos.
Después de una comida con grasas o azúcares, los niveles pueden aumentar y permanecer altos durante horas. Por ello un análisis de sangre siempre se hace después de una noche adieta.
Hoy en día la mayoría de los médicos considera que un nivel normal va desde 85 a 250 miligramos por decilitro de sangre.
Si su nivel es superior a 250, hay que hacer tres análisis de sangre diferentes para confirmar el diagnóstico y asegurarse que el resultado es correcto, para de esta forma establecer un nivel adecuado, antes de iniciar el tratamiento, el cual, excepto en casos mas extremos, empieza con la pérdida de peso, más ejercicio y cambios en la alimentación.
La dieta adecuada
La lucha contra los niveles altos de los triglicéridos, es prácticamente la misma que para combatir los niveles altos de colesterol, eliminar los kilos que nos sobran, reducir las grasas, y añadir más pescado azul a la dieta.
Los triglicéridos son un factor de riesgo independiente para las enfermedades del corazón
Prohibido comer dulces, así como beber alcohol ya que los haría aumentar de forma significativa.
Ejemplo de un menú adecuado:
DESAYUNO: -Yogur desnatado natural con cereales y salvado
                  -Zumo de naranja
                  -Té con limón
COMIDA:      -Carne de pavo a la plancha con una patata asada
                    ensalada de tomate, cebolla y ajo aderezada con aceite de oliva virgen
                   -Un panecillo de trigo entero
                   -Una raja de sandía
CENA:          -Judías verde
                   -Ensalada de caballa y verduras
                   -Fresas con yogur

Espero que os haya ayudado para cuidar vuestra salud.
Estelaoriente
                

Colesterol como cuidarse

Si quiere tener buena salud deberá mantener a raya el colesterol. Descubra como conseguirlo
Una de las causas junto con los triglicéridos de la causa de la arteriosclerosis es el colesterol.
Todos sabemos hoy en día que el colesterol es malo si es excesivo y que las consecuencias de ello son enfermedades cardiovasculares, pero ¿ en que consiste?
El colesterol es una sustancia que nuestro organismo necesita y fabrica y que, además la aportamos a través de algunos alimentos. Es un tipo de grasa que se encuentra en la sangre y cuyo exceso hace que las células funcionen mal, y la grasa se deposite en las arterias y las obstruya.
El problema con el colesterol surge cuando se tiene demasiado, bien porque el hígado lo fabrique en exceso, lo cual es bastante raro, bien porque nuestra alimentación sea excesivamente rica en productos que lo contengan.
Compruebe su nivel de colesterol
Cuando se hace un análisis de sangre para comprobar el colesterol siempre deben separarse las lipoproteínas, es decir los grupos compuestos por lipoproteínas LDL, cuya función es la de llevar la grasa desde el hígado hasta el interior mismo de las células y las HDL, que son las que cargan con todo el colesterol sobrante de las células y lo transportan hacia el hígado donde será evacuado como residuo inservible.
Unas se encargan de llevara las células y otras de extraer de ellas los distintos cuerpos grasos que se necesitan
Las de baja densidad son las más abundantes, y solo cuando son excesivas y en consecuencia no pueden realizar su función es cuando se acumula el colesterol porque impiden que las HDL se lleven el sobrante.
El cociente LDL/HDL, determina el riesgo, por lo que al colesterol total respecta, los niveles normales se establecen en 200 miligramos por decilitro, aunque en general lo deseable parece ser en 150 y un maximo de 200. Pero se ha comprobado que lo realmente importante no es el valor total sino el cociente entre ambas.
Para poder plantarle cara al colesterol es muy importante mantener una dieta adecuada.
Coma pescado, el aceite de pescado contiene una clase especial de grasa polinsaturada llamada Omega 3, este aceite funciona a todos los niveles de vasos sanguineos para contrarestar los efectos de una dieta rica en colesterol.
El colesterol es una sustancia que nuestro organismo necesita y fabrica y que, además la aportamos a través de algunos alimentos
Otros alimentos muy recomendables son los que contienen fibra, pero siempre que sean solubles, como alimentos ricos en pectina como la zanahoria o el brécol.
Las carnes en general no son muy recomendables por lo que debería limitarse su consumo, y siempre preferiblemente, pollo, pavo o carnes magras.
Controlar el sobrepeso, mantener una actividad física, disminuir las grasas.
El ajo y la cebolla y la pimienta pueden tener efectos beneficiosos sobre los factores asociados a las enfermedades cardiovasculares.
Estudios han demostrado que dos cebollas al día enteras, aumentan los niveles de colesterol HDL protector.
Y en cuanto a la pimienta se ha demostrado que aumenta la actividad fibrionolitica que es la capacidad de la sangre para diluir coágulos potencialmente nocivos.
NORMAS GENERALES A SEGUIR:
-Comer muy pocas grasas, carnes preparadas y fiambres.
-Limitar la ingesta de casquería, tal como corazón, hígado, sesos etc.
-No servir el pollo, el pavo ni el pescado con salsas ricas en grasas y no freírlos en aceites de grasas  saturadas, y retirar la piel del pollo y pavo.
-Sustituir la leche entera por leche desnatada, reducir los quesos curados, cambiandolos por bajos en grasa
-Asegurarse de ingerir suficiente calcio pero con lácteos bajos en grasas
-Reducir el consumo de grasas y aceites altos en ácidos grasos saturados y colesterol. Las grasas  procedentes de la mantequilla son nuestros peores enemigos.
-Preste atención al consumo de huevos, reduciéndolos a uno por semana, aunque la clara no tiene colesterol y  se puede consumir libremente.
-Comer muchas frutas y verduras
-No tomar bollería industrial
-No tomar leche entera, flanes con huevo, quesos grasos o semigrasos.
-No tomar tocino, manteca, unto, mantequilla, margarinas 
-No tomar chocolates o pastelería en general
-Utilice la sal con moderación
-Utilice mejor el vapor, asado, cocción, parrilla o plancha con pequeñas cantidades de grasa para cocinar.

Espero haberos ayudado a mejorar la salud.

Estelaoriente.