Disfruta de este masaje virtual y aprende como se realiza
-EL MASAJE
En este artículo os voy a llevar por el mundo de las sensaciones y voy a hablaros del masaje, porque ¿a quien le amarga un dulce?, mi misión como quiromasajista y profesional de varios métodos de masaje va a ser daros a conocer algunos de estos métodos y animaros a practicarlos solos o en compañía.
3, 2,1…. Relajaros y dejaros llevar, preparar un ambiente propicio y tranquilo y empezamos……
Desde hace miles de años las caricias han sido para el hombre una expresión de afecto, es una forma muy antigua de comunicación, en todas las culturas han desarrollado sus propias técnicas y tradiciones.
En el “ayurieda indio", los masajes se realizan utilizando mucho aceite, que se elige según las necesidades.
En la tradición china y japonesa, el tratamiento y el masaje se basan en la presión sobre determinados puntos para conseguir unos efectos.
En este tipo de masajes casi no se suelen utilizar aceites.
Cuando hablamos del masaje “tailandés” tradicional, el cuerpo de la persona no es solo presionado o amasado, si no que la masajista debemos movilizar con nuestro cuerpo el del paciente para que adopte determinadas posturas.
Hay muchas técnicas de masajes como el “Lomi-Lomi hawaiano”, los masajes con piedras calientes o los masajes con distintas mezclas de aceites y plantas.
Uno de los más utilizados es el “masaje sueco” por ser un método terapéutico para los problemas del aparato locomotor y contracturas.
En mi trayectoria profesional como masajista, he podido comprobar los grandes beneficios tanto físicos como emocionales que produce un masaje.
Os preguntareis ¿todo el mundo puede hacer un masaje?
Yo diría que depende, podríamos diferenciar lo que es un masaje a nuestra pareja, a un masaje profesional para hacer un tratamiento ya sea estético o de salud.
Para esto se requiere una preparación para que no sea peor el remedio que la enfermedad.
Pero de lo que aquí se trata hoy es de enseñaros cosas fáciles que vosotros podáis hacer solos o con vuestra pareja.
Os voy a recomendar para empezar conseguir un buen aceite con el olor que os guste y empezar practicando con un masaje en el cuero cabelludo o la espalda, para irnos metiendo en materia e ir practicando y calentando el ambiente.
¿Para un masaje son necesarias dos personas?
Depende, esta creencia impide a muchas personas descubrir por si solas los beneficios del masaje. Claro que darse un masaje por otra persona es maravilloso, sin embargo hay técnicas que se pueden utilizar para el autotratamiento.
Aunque no dispongas de mucho tiempo, seguro que puedes robarle cinco minutos a tu agenda.
Con los ejercicios rápidos, la falta de tiempo ya no es un motivo para no disfrutar de ese bienestar.
Entre tarea y tarea seguro que puedes hacer algo bueno para ti misma/o y después continuar más relajado.
Ningún masaje es igual a otro, mientras unos son para los músculos y alivian la tensión y el dolor otros son simplemente para disfrutar.
Para mí el aceite de masaje en muy importante para los efectos que quiero conseguir, me gusta trabajar con aceites esenciales, ya que se activa la energía vital que circula por todo el cuerpo a través de los canales energéticos y llega a los órganos.
Al hablar de masajes a la mayoría se os vendrá a la mente la relajación de los músculos en tensión, y el alivio del dolor de espalda. Los profesionales al realizar el masaje notamos que los músculos relajados se notan blandos y elásticos, pero cuando están contraídos y tensionados se notan duros y no se dejan moldear.
Los músculos tensionados dificultan el movimiento, tiran del hueso y provocan dolor cada vez más intenso. Con el masaje se aflojan, estiran y relajan, ya que el aumento de la circulación favorece esta acción, y hace que se suelten las fibras musculares enganchadas, y conseguimos transportar los detritos metabólicos o toxinas hacia las zonas adecuadas para ser expulsados de forma natural por el organismo.
Como os he dicho antes el masaje “sueco”, debe ser practicado solo por profesionales conocedores de conocimientos de anatomía, ya que se utiliza principalmente para tratar contracturas.
Las técnicas orientales parten de la idea que el cuerpo humano lo atraviesan canales energéticos, que llegan a todas las zonas y órganos, y que conducen la energía también a la mente. Por lo que los masajes orientales ayudan a fluir la energía y no se centran en zonas dolorosas, si no en zonas alejadas de ellas.
Con esto se consigue llenar al organismo de nuevas energías que calman el espíritu. ¡Ideales para personas con mucho estrés!
¿Alguna vez habéis probado la reflexología podal?
Está técnica se basa mediante masaje y presiones en puntos concretos de los pies actuar a distancia en todo el cuerpo, ya que el organismo está representado en ellos. Por eso es muy importante tratar muy bien a nuestros pies.
En otro artículo os hablaré de ellos y como cuidarlos, ¡prometido!
En las manos y orejas también existen zonas relacionadas de forma refleja con el resto del organismo. Presionando y masajeando en los puntos adecuados se consigue un sueño más reparador, menos estrés y una mejor función metabólica.
En la medicina china en la que se basa la “acupuntura” y la “digitopuntura”, como el“shiatsu”, es muy importante que la energía fluya correctamente a través de los meridianos, el yin y el yan es una de las bases de la medicina china.
Para estas técnicas el equilibrio es muy importante, el cuerpo, la mente y el espíritu solo pueden permanecer sanos cuando hay una relación equilibrada, cualquier bloqueo altera el equilibrio energético.
Con la “digitopuntura”, estimulamos el flujo de la energía a través de los meridianos y eliminamos los bloqueos.
No es una técnica complicada ya que los puntos se tratan por la presión de nuestros dedos, pero eso sí, hay que tener conocimientos para hacerlo.
En mi opinión creo que uno de los sentidos al que prestamos menos atención de todos, es el tacto, porque lo tenemos tan presente que no le hacemos mucho caso, ya que sentimos la ropa en nuestra piel constantemente, nos fijamos si tenemos frio o calor, pero pocas veces mimamos nuestra piel, que es más que la cubierta externa de nuestro cuerpo, ya que nos permite el contacto directo con nuestro entorno, aportando sensaciones.
Para mí como os he ido diciendo en este artículo, los aromas y los aceites son muy importantes, ya que refuerzan el efecto del masaje.
La “aromaterapia” es sumamente beneficiosa, ya que el sentido del olfato, tiene un efecto tan inmediato que se transmite inmediatamente al cerebro.
Esta técnica se sirve del olfato para aliviar y curar trastornos no solo psicológicos, sino también físicos con la ayuda de las plantas aromáticas, que están concentradas.
Yo antes de utilizar los aceites esenciales, hago una prueba de alergia, por lo que os lo recomiendo, para no encontraros que tenéis algún tipo de alergia o piel muy sensible.
Hay muchos tipos de aceites pero los más usados son:
- aceite de almendras : Protege y nutre la piel
- aceite de sésamo : Muy utilizado en el masaje ayurvédico. Su acción es equilibrante y nutritivo. Tiene un aroma especiado, y calienta y fortalece el cuerpo.
- Aceite de jojoba : Aporta elasticidad a la piel.
- Aceite de coco : Nos proporciona un soplo del Pácifico, creando bienestar en el masaje.
- Aceite de oliva : Es el más socorrido, mejor si es virgen. Efecto calmante sobre los nervios, fortalece los huesos y desintoxica los tejidos, estimula la salud en general.
- Aceite de jazmín : Su acción sensual y erotizante levanta el ánimo y ayuda a superar inhibiciones y miedos.
A estas alturas todas/os sabemos y está demostrado científicamente, que el masaje estimula la producción entre otras de la hormona oxitocina, la cual tiene un efecto analgésico y anti estrés. A esta hormona no solo se la conoce por su función de estimulación en la formación de la leche materna y la aceleración del parto, si no que hoy en día sabemos que favorece la relación entre las personas, contribuye a controlar el estrés y los miedos, alivia el dolor, y favorece los procesos de crecimiento y curación del organismo.
Para mí este mundo es muy apasionante y creo que la magia del masaje depende sobre todo de la compenetración con el masajista.
Los verdaderos profesionales podemos percibir a través de los dedos como está la persona a la que estamos masajeando, se requiere concentración y cerrar la mente a cualquier distracción.
Podría estaros hablando mucho sobre este tema ya que es un mundo apasionante, y sobre técnicas de cada masaje, pero sobre todo os recomiendo que disfrutéis de este placer ya sea con los servicios de un profesional, practicando vosotras/os mismos pequeños masajes en manos, pies, piernas, cabeza, cara, cervicales etc.
¡Escuchar las sensaciones y escuchar a vuestro cuerpo!
LOS TRUQUITOS DE ESTELAORIENTE:
Hoy os voy a enseñar dos técnicas, una para realizarla vosotros/as y otra en pareja.
PARA VOSOTROS/AS
Pequeño masaje para conciliar el sueño
En ocasiones, después de un día agotador, se hace complicado conciliar el sueño, y más cuando ya pensamos en que al día siguiente será más de lo mismo.
Un pequeño masaje para conciliar el sueño puede ser el mejor remedio en lugar de contar ovejas.
-Busca un ambiente tranquilo, ya que el masaje actuará con mayor rapidez cuanto mejor sea.
-Hazlo inmediatamente antes de acostarte.
ASÍ SE REALIZA:
-Primero tienes que sentarte
-Coloca las manos a la derecha e izquierda de la cabeza, de manera que
los pulgares descansen sobre la nuca.
-Presiona con la yema de los pulgares dibujando pequeños círculos en
toda la nuca.
-Ahora toma un poco de aceite, irá genial tener mezclado 1 gota de aceite
de lavanda y 1 cucharadita de aceite de almendras, ya que es calmante y
relajante y ayuda a conciliar el sueño. Reparte el aceite en el centro del
pecho realizando pequeños círculos para extenderlo, de esta manera el
efecto calmante del aceite desplegará toda su acción.
-Seguidamente masajea el punto situado directamente entre las cejas con
la punta del dedo índice haciendo círculos y ejerciendo una pequeña
presión.
-Por último, masajea con ambas manos a la vez utilizando la yema de los
dedos índice y corazón la zona que hay por debajo de las rodillas, y la
parte externa de la tibia, dibujando pequeños círculos, ejerciendo una
presión, ya que estos movimientos son calmantes.
TIEMPO: De 5 a 10 minutos será suficiente.
¡Y buenas noches!
Masaje en pareja erótico con jazmín
-Importante realizarlo con luz tenue, música agradable, un cojín cómodo y
Mucha tranquilidad, y no tener prisa después del masaje…..
ASI SE REALIZA:
-La persona a la que se realiza el masaje, se estira boca abajo, con los
brazos bajo la cabeza o estirados a ambos lados del cuerpo.
-Arrodíllate a la altura de su trasero, al lado o encima.
-Calienta el aceite de jazmín con las manos, vierte o deja gotear una buena
cantidad en el centro de la espalda y a lo largo de la columna vertebral.
-Reparte el aceite con las manos planas por toda la espalda con grandes
movimientos circulares.
-Con las puntas de los dedos repártelo por la nuca y suavemente a los
lados del cuello, ya que es una zona muy sensible. En esta zona el jazmín,
despertará los sentidos del olfato.
-Sigue masajeando la nuca y la línea de nacimiento del cabello con
movimientos circulares sin ejercer presión, ya que debe ser más como
una caricia.
-Continua dibujando líneas serpenteantes a lo largo de la columna en
dirección al trasero, repitiendo este movimiento varias veces, estirando
las olas cada vez un poco más allá.
-Siéntate al lado de las piernas de tu pareja, y realiza el movimiento desde
la zona lumbar, pasando por los glúteos y la cara posterior del muslo
hasta la rodilla.
-Coge un poco más de aceite y con ambas manos rodea la cara externa del
muslo primero una pierna y luego la otra, y realiza un masaje con
movimientos de amasado hasta la cadera y los glúteos.
-Pide a tu pareja que se situé boca arriba y arrodíllate por detrás de su
cabeza, la cual puede descansar sobre o entre tus rodillas.
-Toma nuevamente aceite de jazmín y repártelo desde el centro del
pecho, primero en dirección hacia arriba hasta los hombros, y después
a ambos lados del cuerpo para acabar en el abdomen.
-Pon tus manos planas juntas, a la altura de las clavículas, sobre la caja
torácica de tu pareja, ejerciendo pequeñas presiones muy suaves.
Ahora empieza a masajear el abdomen con ambas manos, dibujando
grandes círculos, masajeando todo el abdomen, ejerciendo una presión
mínima y dejando que tus manos sigan los contornos del cuerpo.
-Para finalizar este masaje erótico, pon tus manos juntas sobre la parte
superior del tórax, y frota el pecho y el abdomen en un movimiento
largo y recto, alejándose hasta donde tus manos alcancen, y en este
punto, sube con las manos separadas pero ligeras como plumas por
ambos lados del cuerpo hasta alcanzar el punto de partida.
¡LO SIGUIENTE ES “TOP SECRET” DEPENDE DE VOSOTROS!
Espero haberos transportado a un mundo de sensaciones placenteras en este artículo, y que disfrutéis de un buen masaje, ya que mente y cuerpo os lo agradecerán.
ESTELAORIENTE
Make-up & Hair Stylist Artistic para cine, teatro, televisióny fotografía
Stylist de Peluquería y Estética
Asesora de Imagen
Personal Shopper.
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